Децата тръгнаха на детска градина и веднага започнаха хремата и кашлицата. Затова и аз трябва да си започна старата практика със сутрешния фреш от ябълка, морков и червено цвекло. Лятото имаше много плодове и можех да им давам поне по 3 пъти на ден плод. Но сега с детската, кой знае дали изобщо има плодове там и още повече дали си ги изяждат. Поне сокът се пие бързо и знам, че сме поели една доза витамини за деня.

Какво ви трябва за 1 чаша сок:

2 моркова
1 ябълка
1/4 от малка глава цвекло (ако го правите за себе си сложете повече цвекло, но за децата е добре да внимавате и да слагате по малко, може да увеличавате през ден докато сте убедени, че може да слагате и на детето колкото на вас)

Понякога слагам и 1/4 авокадо, но за съжаление то трябва да се пасира отделно и тогава да се добави към фреша. Когато нямам време им давам по едно парче в ръката да го изядат. Но не винаги успявам да ги убедя, че е вкусно 🙂

В тази статия ще намерите подробности как се пие фреш от червено цвекло и какви са полезните му свойства.